此时羊城，连绵细雨，雾气重重。这种天气对于上班族来说很难熬，尤其是早上9-10点，特别容易犯困。这就是中医所说的“春困”，如何消除昏昏欲睡，“大脑不开窍”的窘状呢？中医认为，食疗加运动、健脾加祛湿，是解决春困的绝佳方法。

温暖潮湿，最易“犯困”

“春困夏乏秋打盹”，一整年都有让人昏昏欲睡的时段。不过春困自然就带有春季的特点。

为什么春季就容易让人昏昏欲睡，不易清醒呢？广东省第二中医院心血管病专科主任中医师王清海说，这主要原因就是由于冬季迈入春季的这个时段，人体的阳气“内向收藏”转为“外向生发”。如果是气血两旺的人，自然就能适应这一转变，便没有明显春困的感觉。但如果本身血、气不足，跟不上阳气升发的步伐，大脑就会相对供血不足，缺血缺氧，就容易出现春困的症状。

另一方面，南方地区潮湿多雨，遇到春天便是梅雨季节，外界气候的潮湿，困阻脾胃，脾胃的阳气不能正常升到大脑，引起大脑相对缺氧，使人昏昏欲睡，打不起精神，出现春困现象。

中医认为，湿气重，困住了脾升清降浊功能，使“清气”不能上升，头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养，所以出现头脑昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，“浊气”不能下降，引起腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻。

脾虚的人,常常犯困

还有一种人，一到春天就容易“犯困”，就是体质属于脾胃虚弱的人。中医认为，脾在五行属土，有“运化水湿”的功能，中医叫做“水能制水”，如果平素脾胃虚弱，制水的功能不足，如果再遇到外湿侵袭，外湿和内湿就会双剑合璧，更加影响脾胃的“制水”能力，湿气就会停留在体内，缠绵难退。湿气的特点就是黏滞、阻滞气机，伤人阳气。

所以，脾虚体质的人，一到春天，常出现困倦、乏力、头重、头晕，甚至出现恶心想吐，食欲减退，舌苔较厚腻，舌体胖大，颜色淡，有时还可以看到舌头上有牙印，中医叫做“齿痕”舌，这都是湿气重的典型表现。

食疗祛湿，保护大脑供氧

健脾祛湿的方法很多，比较简单易行、行之有效的方法就是饮食疗法。王清海说，合理选择适合自己的药膳，就可以达到健脾祛湿、消除春困，保护大脑缺氧的目的。